Hsu,Fu-Kai 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu,Fu-Kai 彰化
ID 285072

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20.0 km | 01:53:06 | 05:38/km

日期: 2016-11-11 07:39 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'01" / 07'38" / 07'34" / 06'41" / 07'01" / 06'53" / 05'04" / 04'46" / 04'31" / 06'20" / 06'13" / 05'19" / 04'49" / 04'46" / 04'38" / 04'28" / 04'32" / 04'28" / 05'31" / 04'54" / 03'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 266.25 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳啟豪, 張宏彬和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'38"	00:14'39"
3	07'34"	00:22'13"
4	06'41"	00:28'54"
5	07'01"	00:35'55"
6	06'53"	00:42'48"
7	05'04"	00:47'52"
8	04'46"	00:52'38"
9	04'31"	00:57'09"
10	06'20"	01:03'29"
11	06'13"	01:09'42"
12	05'19"	01:15'01"
13	04'49"	01:19'50"
14	04'46"	01:24'36"
15	04'38"	01:29'14"
16	04'28"	01:33'42"
17	04'32"	01:38'14"
18	04'28"	01:42'42"
19	05'31"	01:48'13"
20	04'54"	01:53'07"
20.0	03'49"	01:53'11"

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