14.3 km | 01:13:21 | 05:06/km日期: 2012-11-20 12:53 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 04'43" / 05'15" / 04'43" / 04'58" / 05'25" / 05'16" / 04'39" / 05'18" / 05'50" / 04'56" / 05'00" / 05'28" / 05'49" / 04'36" / 04'03" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 05'15" | 00:09'58" |
| 3 | 04'43" | 00:14'41" |
| 4 | 04'58" | 00:19'39" |
| 5 | 05'25" | 00:25'04" |
| 6 | 05'16" | 00:30'20" |
| 7 | 04'39" | 00:34'59" |
| 8 | 05'18" | 00:40'17" |
| 9 | 05'50" | 00:46'07" |
| 10 | 04'56" | 00:51'03" |
| 11 | 05'00" | 00:56'03" |
| 12 | 05'28" | 01:01'31" |
| 13 | 05'49" | 01:07'20" |
| 14 | 04'36" | 01:11'56" |
| 14.3 | 04'03" | 01:13'21" |
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