☕陳松禮 2015/06/03 訓練日誌

☕陳松禮南投
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ali's red
已使用了 12 年 1 個月 11 天
共騎了 1276.6 km

merida ct-05
已使用了 15 年 6 個月 11 天
共騎了 8797.2 km

merida x-3
已使用了 19 年 5 個月 11 天
共騎了 11.4 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:56:33

半馬 : 01:46:25

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 11
賽季結束關門馬，希望不要太熱！

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23495.8 km |

12770.0 km
2025 年 :

428.3 km |

349.6 km

2025	(km)	(km)
Mar	57.6	58.0
Feb	176.8	227.9
Jan	193.9	63.7
2024	(km)	(km)
Dec	201.7	210.2
Nov	185.2	265.0
Oct	150.3	229.5

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腿部轟炸

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☕陳松禮

8.1 km | 00:51:15 | 06:21/km

日期: 2015-06-03 19:35 - 地點: 三和-體育場 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'20" / 06'26" / 06'10" / 06'15" / 06'20" / 06'12" / 06'30" / 05'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'18" (+01'37")

1004 / 1004

06'26"

(13'46")

06'27" (+00'46")

995 / 2000

06'10"

(19'56")

06'08" (+00'27")

1004 / 3004

06'15"

(26'11")

06'15" (+00'34")

999 / 4004

06'20"

(32'31")

06'17" (+00'36")

1005 / 5009

展開計圈分析

南投

☕陳松禮

留言

最近沒跑感，買新鞋來激勵一下，歡迎第一雙Brooks加入，看來acsics gel-1150該退役了!

6月累積里程 : 100.08 km

mizuno wave areo 12 累積 : 440.4 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

簡多多, Ling 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'26"	00:13'46"
3	06'10"	00:19'56"
4	06'15"	00:26'11"
5	06'20"	00:32'31"
6	06'12"	00:38'43"
7	06'30"	00:45'13"
8	05'44"	00:50'57"
8.1	05'31"	00:51'15"

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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