黃傑夫 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.1 km | 00:34:15 | 06:43/km

日期: 2016-11-23 05:38 - 地點: 明小 - 天氣: 陰-細雨轉大雨 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 08'32" / 06'16" / 06'10" / 06'15" / 06'07" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'25")

1000 / 1000

2

06'15"

(14'48")

06'15" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'10"

(20'58")

06'10" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'14"

(27'13")

06'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'20")

06'07"

1000 / 5000

6

00'55"

(34'15")

09'54" (+03'47")

93 / 5093

早上起床⋯⋯下雨
想說下雨不然就撐傘散步好了！
走到明小雨停了變細雨，好小跑一下吧！
設定跑5k結束，走回家又下起大雨來（運氣不錯😂😂😂

11月累積里程 : 436.20 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

筱蓉, 珊綾和其他 15 人說推

·

林恭生早安

2016-11-23 09:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'16"	00:14'48"
3	06'10"	00:20'58"
4	06'15"	00:27'13"
5	06'07"	00:33'20"
5.1	09'50"	00:34'15"

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