蔡明宏 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
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10.0 km | 00:45:52 | 04:35/km

日期: 2015-11-10 18:08 - 地點: 吳鳳科大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'12" / 04'26" / 04'34" / 04'38" / 04'42" / 04'45" / 04'42" / 04'42" / 04'40" / 903'20" /

11月累積里程 : 214.82 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮泰（翰陽路跑）, 蔡宗賢和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'26"	00:08'38"
3	04'34"	00:13'12"
4	04'38"	00:17'50"
5	04'42"	00:22'32"
6	04'45"	00:27'17"
7	04'42"	00:31'59"
8	04'42"	00:36'41"
9	04'40"	00:41'21"
10.0	04'29"	00:45'52"

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