林小瓜 2012/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林小瓜彰化
ID 3918

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17.2 km | 02:22:39 | 08:16/km

日期: 2012-10-20 08:00 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 09'20" / 04'23" / 06'56" / 14'09" / 20'50" / 14'20" / 05'34" / 04'17" / 07'03" / 03'14" / 03'52" / 04'38" / 03'38" / 04'04" / 05'18" / 04'19" / 21'40" / 22'31" /

10月累積里程 : 153.49 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 1572.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	04'23"	00:13'43"
3	06'56"	00:20'39"
4	14'09"	00:34'48"
5	20'50"	00:55'38"
6	14'20"	01:09'58"
7	05'34"	01:15'32"
8	04'17"	01:19'49"
9	07'03"	01:26'52"
10	03'14"	01:30'06"
11	03'52"	01:33'58"
12	04'38"	01:38'36"
13	03'38"	01:42'14"
14	04'04"	01:46'18"
15	05'18"	01:51'36"
16	04'19"	01:55'55"
17	21'40"	02:17'35"
17.2	22'27"	02:22'39"

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