| 6點半起跑時
氣溫12度
非常涼爽舒服
在杉林溪繞一圈之後
連續快樂17K下坡到溪頭
有借有還
有來有往
有下就有上
回程只能慢慢走上來
走到不要不要的
但杉林溪公路沿途風景美麗
即使接近中午
也只有20度左右
氣溫宜人
跑走起來非常舒服
沒想到能在6小時內完走
完賽後主辦單位還提供了熱騰騰的熱水可以沖澡
很棒 賽前宣言: 杉林溪走一走 賽後評分: 杉林溪佔了地利之便，起跑時氣溫非常宜人，僅有12度。即使跑到中午，也不過20、21度，仍是非常舒服的天氣。開車往返杉林溪公路數次，這是第一次，一步一腳印，從頭到尾走下去再上來。沿途風光明媚，風景宜人，間或濃霧瀰漫，跑來頗有一番不似在人間之感（是說，天國近了？）
完賽後，主辦單位搭了帳篷提供熱騰騰熱水澡供沖洗。聽身旁左近一位不認識的資深跑馬前輩跟朋友說，他跑步15年，第一次跑完洗到這麼熱的熱水澡，連說了兩三遍，可見他真的很感動吧？呵。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 223.83 km  ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 783.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'01" | 00:08'01" | | 2 | 07'43" | 00:15'44" | | 3 | 10'16" | 00:26'00" | | 4 | 06'33" | 00:32'33" | | 5 | 07'42" | 00:40'15" | | 6 | 07'25" | 00:47'40" | | 7 | 09'53" | 00:57'33" | | 8 | 06'43" | 01:04'16" | | 9 | 07'52" | 01:12'08" | | 10 | 08'02" | 01:20'10" | | 11 | 06'35" | 01:26'45" | | 12 | 06'29" | 01:33'14" | | 13 | 07'23" | 01:40'37" | | 14 | 06'32" | 01:47'09" | | 15 | 07'40" | 01:54'49" | | 16 | 06'55" | 02:01'44" | | 17 | 07'43" | 02:09'27" | | 18 | 07'18" | 02:16'45" | | 19 | 06'46" | 02:23'31" | | 20 | 07'37" | 02:31'08" | | 21 | 06'58" | 02:38'06" | | 22 | 06'58" | 02:45'04" | | 23 | 13'17" | 02:58'21" | | 24 | 09'31" | 03:07'52" | | 25 | 09'46" | 03:17'38" | | 26 | 10'24" | 03:28'02" | | 27 | 10'17" | 03:38'19" | | 28 | 10'24" | 03:48'43" | | 29 | 08'04" | 03:56'47" | | 30 | 10'40" | 04:07'27" | | 31 | 11'50" | 04:19'17" | | 32 | 09'51" | 04:29'08" | | 33 | 11'21" | 04:40'29" | | 34 | 10'42" | 04:51'11" | | 35 | 12'10" | 05:03'21" | | 36 | 07'26" | 05:10'47" | | 37 | 07'44" | 05:18'31" | | 38 | 09'23" | 05:27'54" | | 39 | 09'40" | 05:37'34" | | 40 | 09'34" | 05:47'08" | | 41 | 07'25" | 05:54'33" | | 41.4 | 06'58" | 05:57'37" |
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全馬 | 05:57:33 | 08:28/km | 第21馬
彰化
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