10.4 km | 00:56:14 | 05:24/km日期: 2012-09-29 07:48 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 45 - 卡路里: 589 Cal
Pace: 05'18" / 05'24" / 05'29" / 05'33" / 05'37" / 05'29" / 05'21" / 05'21" / 05'20" / 05'18" / 05'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 269.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'24" | 00:10'42" |
3 | 05'29" | 00:16'11" |
4 | 05'33" | 00:21'44" |
5 | 05'37" | 00:27'21" |
6 | 05'29" | 00:32'50" |
7 | 05'21" | 00:38'11" |
8 | 05'21" | 00:43'32" |
9 | 05'20" | 00:48'52" |
10 | 05'18" | 00:54'10" |
10.4 | 05'20" | 00:56'14" |