余深賢 2018/06/05 訓練日誌

余深賢花蓮
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NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 7 個月 16 天
共跑了 4647.1 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14594.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1476.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.8	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0
Jun	191.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.0 km | 01:12:07 | 07:11/km

日期: 2018-06-05 16:32 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'49" / 06'47" / 07'25" / 06'35" / 07'12" / 07'25" / 08'29" / 08'06" / 06'36" / 06'29" / 12'30" /

基本訓練

6月累積里程 : 146.83 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'47"	00:13'36"
3	07'25"	00:21'01"
4	06'35"	00:27'36"
5	07'12"	00:34'48"
6	07'25"	00:42'13"
7	08'29"	00:50'42"
8	08'06"	00:58'48"
9	06'36"	01:05'24"
10	06'29"	01:11'53"
10.0	13'39"	01:12'08"

朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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