余深賢 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

25 位追隨者

跑鞋 (1)

Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 6 天
共跑了 41.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 49

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 69

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14814.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1696.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	171.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

朋友 (12)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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半馬 | 02:21:44 | 06:43/km | 第26半馬

2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-14
成績	02:21:44
總名次	749 / 2401
分組名次	259 / 701
平均速度	06:43/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

01:23'07"

10 km

(01:23'07")

00:55'32" (+27'57")

15 km

(01:57'19")

00:34'12" (+06'37")

00:00'00"

Finish

(02:21:44)

日期: 2019-12-14 09:31 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

花蓮

余深賢

·

花蓮

余深賢

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: .
給 3 星

12月累積里程 : 111.13 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

依拜俊賢, 李春美和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'00"	00:12'38"
3	06'10"	00:18'48"
4	06'11"	00:24'59"
5	02'36"	00:27'35"
6	37'43"	01:05'18"
7	05'02"	01:10'20"
8	00'43"	01:11'03"
9	05'36"	01:16'39"
10	06'28"	01:23'07"
11	07'06"	01:30'13"
12	06'48"	01:37'01"
13	06'54"	01:43'55"
14	06'41"	01:50'36"
15	06'43"	01:57'19"
16	06'25"	02:03'44"
17	06'37"	02:10'21"
17.7	09'36"	02:16'39"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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