Hung-Chia Liao 2014/03/16 訓練日誌

Hung-Chia Liao 台中
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Hung-Chia Liao

半馬 | 02:02:45 | 05:49/km | 第3半馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:02:45
總名次	1119 / 6677
分組名次	398 / 2187
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+02'00")

00:57'02"

10 km

(00:57'02")

00:27'31"

15 km

(01:25'56")

00:28'54" (+01'23")

00:59'10" (+02'08")

20 km

(01:56'12")

00:30'16" (+02'45")

Finish

(02:02:45)

日期: 2014-03-16 06:17 - 地點: 台南 - 天氣: 陰 - 平均心率: 25 - 卡路里: 1965 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:02'52"

(02:02'52")

05'48"

21176 / 21176

破紀錄，而且跑起來非常的舒服

賽前宣言: 順利跑完全程，跑得比去年更好~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.91 km

XT 上傳 | 10 years ago

江獎, 曾少均和其他 2 人說推

留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 14:42 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'55"	00:12'16"
3	05'48"	00:18'04"
4	05'29"	00:23'33"
5	05'58"	00:29'31"
6	05'18"	00:34'49"
7	05'27"	00:40'16"
8	05'36"	00:45'52"
9	05'36"	00:51'28"
10	05'34"	00:57'02"
11	05'59"	01:03'01"
12	05'45"	01:08'46"
13	05'38"	01:14'24"
14	05'50"	01:20'14"
15	05'42"	01:25'56"
16	06'48"	01:32'44"
17	05'42"	01:38'26"
18	05'49"	01:44'15"
19	06'05"	01:50'20"
20	05'52"	01:56'12"
21	05'44"	02:01'56"
21.1	17'50"	02:03'57"