15.6 km | 01:30:05 | 05:46/km日期: 2014-04-03 16:32 - 卡路里: 982 Cal
Pace: 05'13" / 05'38" / 05'31" / 05'33" / 05'42" / 05'41" / 05'45" / 05'42" / 05'55" / 05'44" / 05'59" / 06'06" / 05'49" / 06'05" / 06'20" / 05'40" /
今天想說 讓自己以6分速去暖開雙腳
聽到手機傳來5分多的速度就只好嘗試以這速度暖暖看
暖到7K過後突然順了起來,雙腳的感覺不錯
但速度卻是掉了下來...
不過今天的溫度跑起來滿舒服的
這幾天沒跑步都在家練肌肉
足足把 全身的肌肉群操了一下
看到下腹還是一堆油,只能狂操練啦
4月累積里程 :
64.67 km MIZUNO 8KN-34204 累積 :
1343.8 kmAndroid - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'38" | 00:10'51" |
3 | 05'31" | 00:16'22" |
4 | 05'33" | 00:21'55" |
5 | 05'42" | 00:27'37" |
6 | 05'41" | 00:33'18" |
7 | 05'45" | 00:39'03" |
8 | 05'42" | 00:44'45" |
9 | 05'55" | 00:50'40" |
10 | 05'44" | 00:56'24" |
11 | 05'59" | 01:02'23" |
12 | 06'06" | 01:08'29" |
13 | 05'49" | 01:14'18" |
14 | 06'05" | 01:20'23" |
15 | 06'20" | 01:26'43" |
15.6 | 05'40" | 01:30'05" |