5.3 km | 00:40:03 | 07:29/km日期: 2014-05-08 21:21 - 地點: 操場繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 77 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'06" / 06'23" / 06'42" / 08'49" / 08'52" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'23" (+00'18") | 1015 / 2025 |
| 3 | | 06'41" (+00'36") | 1008 / 3033 |
| 4 | | 08'52" (+02'47") | 1015 / 4049 |
| 5 | | 08'52" (+02'47") | 1017 / 5067 |
| 6 | | 08'55" (+02'50") | 274 / 5341 |
| 7 | | 32'08" (+26'03") | 4 / 5346 |
連休快4天之後，晚上小跑一下
慘…才3K而已，就心臟沒力胸口悶悶 =_=
後來走了2K，勉強湊了5K
九成遺傳了我老爹的心律不整毛病 ~ ~
半年前有次他自己在家量血壓，心跳出現40左右的數字…我暈 @@"
他可沒有跑步，更不是馬拉松選手，這樣的心跳數字實在太低了 : (
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
168.11 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'23" | 00:12'29" |
| 3 | 06'42" | 00:19'11" |
| 4 | 08'49" | 00:28'00" |
| 5 | 08'52" | 00:36'52" |
| 5.3 | 09'11" | 00:40'03" |
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