Nelson Liu 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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10.0 km | 00:47:58 | 04:47/km

日期: 2014-11-25 20:03 - 地點: 善化郊區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'14" / 04'35" / 04'36" / 04'42" / 04'55" / 04'55" / 04'33" / 04'45" / 04'52" / 04'45" / 05'15" /

石門馬後第一次日常跑,與陽光加州夜跑團

11月累積里程 : 200.35 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fan, 邱基炯(jijiong) 和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

Nelson Liu 我想頂多2K而已吧

2014-11-28 17:51 ·

1 個人推

邱基炯(jijiong) 讚~~~ 那我想這個配速，就值得你繼續~

2014-11-29 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'35"	00:09'49"
3	04'36"	00:14'25"
4	04'42"	00:19'07"
5	04'55"	00:24'02"
6	04'55"	00:28'57"
7	04'33"	00:33'30"
8	04'45"	00:38'15"
9	04'52"	00:43'07"
10	04'45"	00:47'52"
10.0	05'14"	00:47'58"

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