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Chi-Hung Liao
高雄
ID 375450
58 位追隨者
跑鞋 (
5
)
耐吉 內斯白
已使用了 23 天
共跑了 111.5 km
我要評分
跑吧 跑吧
已使用了 27 天
共跑了 140.0 km
我要評分
愛迪達 踏酷米
已使用了 5 個月 22 天
共跑了 776.8 km
我要評分
耐吉 內斯三
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 949.1 km
我要評分
耐吉 阿發黃綠
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 1165.9 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
4
)
最佳成績:
全馬 : 02:59:38
半馬 : 01:26:36
即將參加 :
高雄市第9屆舒跑杯
10/20
剩餘天數 :
30
臺南400馬拉松挑戰賽
11/24
剩餘天數 :
65
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
86
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
114
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
23227.4 km |
62.1 km
2024 年 :
3720.3 km |
0.0 km
2024
(km)
(km)
Sep
311.4
0.0
Aug
509.8
0.0
Jul
465.3
0.0
Jun
421.1
0.0
May
368.9
0.0
Apr
419.7
0.0
朋友 (
51
)
群組 (
0
)
尋找社團
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粉絲專頁 (
0
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里程碑 (
29
)
2024/09/05
恭喜 Chi-Hung Liao 獲得 7500 推
2023/09/23
恭喜 Chi-Hung Liao 獲得 7000 推
2023/01/19
恭喜 Chi-Hung Liao 獲得 6500 推
2022/12/18
賀!Chi-Hung Liao 破PB - 全馬 | 02:59:38
2022/12/04
賀!Chi-Hung Liao 破PB - 20.9 km | 01:26:36
2022/09/13
恭喜 Chi-Hung Liao 獲得 6000 推
2022/04/12
恭喜 Chi-Hung Liao 獲得 5500 推
2021/12/19
賀!Chi-Hung Liao 破PB - 全馬 | 03:02:48
2021/11/23
恭喜 Chi-Hung Liao 獲得 5000 推
2021/11/18
恭喜 Chi-Hung Liao 獲得 300 留言數
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Chi-Hung Liao
0.4 km
|
00:02:09
|
05:06/km
日期:
2021-01-10 08:25
-
平均心率:
148
-
卡路里:
27 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
12°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(32)
Pace: 05'05" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
459.72 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
李雲龍
,
王彥鈞
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.4
05'04"
00:02'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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