馬拉 2015/01/22 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 14 天
共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 30 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
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共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 20 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 11
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37927.1 km |

673.4 km
2024 年 :

3020.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
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2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
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8.1 km | 00:44:12 | 05:26/km

日期: 2015-01-22 18:37 - 地點: 新路x3 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54%

Pace: 05'37" / 05'31" / 05'30" / 05'18" / 05'25" / 05'22" / 05'30" / 05'26" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'15")

1007 / 1007

05'31"

(11'08")

05'30" (+00'11")

1002 / 2009

05'30"

(16'38")

05'31" (+00'12")

996 / 3006

05'21"

(21'59")

05'19"

1004 / 4010

05'26"

(27'25")

05'25" (+00'06")

1000 / 5011

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1月累積里程 : 257.88 km

MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulhkw, 勁精神和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'31"	00:11'08"
3	05'30"	00:16'38"
4	05'18"	00:21'56"
5	05'25"	00:27'21"
6	05'22"	00:32'43"
7	05'30"	00:38'13"
8	05'26"	00:43'39"
8.1	04'28"	00:44'12"

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