阿拖銘 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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里程碑 (128)

2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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12.0 km | 00:59:21 | 04:55/km

日期: 2015-04-12 17:17 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 05'12" / 04'53" / 04'51" / 04'46" / 04'45" / 04'53" / 04'53" / 04'47" / 04'50" / 04'43" / 04'39" / 14'45" /

4月累積里程 : 221.98 km

啊拖青蘋果 NO.41~42 累積 : 852.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Wei Kai Chang, kmj 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'12"	00:10'50"
3	04'53"	00:15'43"
4	04'51"	00:20'34"
5	04'46"	00:25'20"
6	04'45"	00:30'05"
7	04'53"	00:34'58"
8	04'53"	00:39'51"
9	04'47"	00:44'38"
10	04'50"	00:49'28"
11	04'43"	00:54'11"
12	04'39"	00:58'50"
12.0	14'45"	00:59'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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