余深賢 2022/03/13 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 15 天
共跑了 104.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 40

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 60

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14877.2 km |

0.0 km
2025 年 :

45.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	45.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0

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2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

11.0 km | 01:22:34 | 07:29/km

日期: 2022-03-13 21:09 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 07'10" / 07'14" / 07'16" / 07'28" / 07'29" / 07'22" / 07'36" / 07'35" / 07'45" / 07'47" / 07'33" / 11'06" /

基本訓練

3月累積里程 : 141.43 km

NIKE ZOOM WINFLO4 累積 : 2801.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

邱弘文和李信憲說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'14"	00:14'24"
3	07'16"	00:21'40"
4	07'28"	00:29'08"
5	07'29"	00:36'37"
6	07'22"	00:43'59"
7	07'36"	00:51'35"
8	07'35"	00:59'10"
9	07'45"	01:06'55"
10	07'47"	01:14'42"
11	07'33"	01:22'15"
11.0	12'48"	01:22'35"

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