rockgo 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 24 天
共跑了 487.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9350.1 km |

13409.8 km
2024 年 :

676.3 km |

2072.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	77.9	48.6
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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3.0 km | 00:23:55 | 07:58/km

日期: 2023-08-21 07:22 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 00'18" / 07'57" / 07'49" / 108'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'57"

(15'54")

07'57" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'49"

(23'43")

07'49"

1000 / 3000

4

00'12"

(23'55")

01:21'13" (+13'24")

2 / 3002

8月累積里程 : 19.60 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'18"	00:00'18"
2	07'57"	00:08'15"
3	07'49"	00:16'04"
3.0	83'39"	00:16'17"

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成績 : 01:07:05

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