⚡️閃電🌩 2024/08/08 訓練日誌

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

8 位追隨者

跑鞋 (3)

Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 213.4 km
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Acics Tarther RP3
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 856.8 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 431.5 km
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單車 (0)

賽事 (10)

最佳成績:

半馬 : 01:46:53

全馬 : 04:25:28

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 6

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 26

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 90

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 111

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 117

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 125

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 138

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12 剩餘天數 : 152

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5970.6 km |

301.4 km
2024 年 :

2056.3 km |

34.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	201.0	0.0
Sep	247.1	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	201.1	0.0
Jun	201.8	0.0

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里程碑 (10)

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2023/11/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 全馬 | 04:25:28
2023/11/05 ⚡️閃電🌩 完成了初馬! - 2023 菊島澎湖跨海馬拉松
2023/05/07 ⚡️閃電🌩 完成了第 10 半馬! - 2023長濱雙浪金剛馬拉松
2023/03/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:57:10
2023/02/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:12:33
2022/12/25 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:20:52
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⚡️閃電🌩

1.8 km | 00:10:24 | 05:52/km

日期: 2024-08-08 19:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.6

Pace: 05'53" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

04'30"

(10'24")

05'51"

770 / 1770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 149.77 km

Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版累積 : 213.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.8	05'51"	00:10'24"

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