wmr1968 2013/09/19 訓練日誌

wmr1968 台中
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Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 7 天
共跑了 519.6 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 170.0 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 5 個月 3 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 22 天
共跑了 643.9 km
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Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 22 天
共跑了 1399.1 km
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ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 26 天
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 29 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 23 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 18 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 9 天
共跑了 12426.6 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 18 天
共跑了 134.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35166.1 km |

2506.8 km
2024 年 :

3945.5 km |

59.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	187.9	10.5
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

9.2 km | 01:16:02 | 08:15/km

日期: 2013-09-19 17:49 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 07'09" / 06'53" / 06'59" / 07'32" / 10'22" / 08'13" / 10'38" / 08'12" / 08'43" / 06'22" /

9月累積里程 : 201.20 km

NIKE Free 5.0 累積 : 474.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

lwenc1216, 肥仔和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'53"	00:14'02"
3	06'59"	00:21'01"
4	07'32"	00:28'33"
5	10'22"	00:38'55"
6	08'13"	00:47'08"
7	10'38"	00:57'46"
8	08'12"	01:05'58"
9	08'43"	01:14'41"
9.2	06'21"	01:16'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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