11.0 km | 00:58:46 | 05:21/km日期: 2014-02-12 19:41 - 地點: 鼓山渡船頭~西子灣~中山大學~柴山分校折返 - 平均心率: 41 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 06'07" / 05'22" / 05'12" / 05'04" / 05'14" / 06'04" / 05'11" / 05'04" / 05'02" / 05'08" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'06") | 5040 / 5040 |
2 | | 05'17" | 5050 / 10091 |
3 | | 05'32" (+00'15") | 881 / 10972 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
303.81 km Barefoot 累積 :
26486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'22" | 00:11'29" |
3 | 05'12" | 00:16'41" |
4 | 05'04" | 00:21'45" |
5 | 05'14" | 00:26'59" |
6 | 06'04" | 00:33'03" |
7 | 05'11" | 00:38'14" |
8 | 05'04" | 00:43'18" |
9 | 05'02" | 00:48'20" |
10 | 05'08" | 00:53'28" |
11.0 | 05'26" | 00:58'46" |