12.8 km | 05:57:17 | 27:52/km日期: 2018-10-14 12:39 - 總爬升: 504 m - 地點: 東涌老虎岩愉景灣。 - 平均心率: 99 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 12'46" / 20'34" / 24'54" / 13'57" / 14'37" / 25'01" / 28'52" / 41'32" / 63'20" / 47'07" / 34'30" / 14'18" / 14'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'34" (+07'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'55" (+12'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'57" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'38" (+01'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 25'02" (+12'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 28'51" (+16'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 41'31" (+28'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 01:03'20" (+50'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 47'07" (+34'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 34'30" (+21'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'19" (+01'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 19'09" (+06'24") | 824 / 12824 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.50 km 
mizuno wave hayate 累積 :
381.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'46" | 00:12'46" |
| 2 | 20'34" | 00:33'20" |
| 3 | 24'54" | 00:58'14" |
| 4 | 13'57" | 01:12'11" |
| 5 | 14'37" | 01:26'48" |
| 6 | 25'01" | 01:51'49" |
| 7 | 28'52" | 02:20'41" |
| 8 | 41'32" | 03:02'13" |
| 9 | 63'20" | 04:05'33" |
| 10 | 47'07" | 04:52'40" |
| 11 | 34'30" | 05:27'10" |
| 12 | 14'18" | 05:41'28" |
| 12.8 | 14'37" | 05:53'32" |
20628.0 km | 
25.3 km
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