劉欽祺 2014/04/11 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15230.1 km |

237.8 km
2025 年 :

61.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	61.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0

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2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
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劉欽祺

10.1 km | 00:55:31 | 05:29/km

日期: 2014-04-11 20:44 - 地點: 西子灣 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'37" / 05'25" / 05'26" / 05'24" / 05'27" / 05'26" / 05'22" / 05'16" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'40")

1007 / 1007

05'42"

(11'40")

05'38" (+00'23")

1009 / 2017

05'39"

(17'19")

05'36" (+00'21")

1007 / 3024

05'27"

(22'46")

05'26" (+00'11")

1002 / 4027

05'27"

(28'13")

05'25" (+00'10")

1005 / 5033

展開計圈分析

高雄

劉欽祺

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留言

高雄

劉欽祺

伊林說推

留言

昨晚西子灣很多學生在打籃球！，，，想當年，，，然而，，，現在，，鞋子都氧化了！！

現在只能做老人家的運動了！！緩和跑囉！！！

4月累積里程 : 151.60 km

美津濃 Crusader 7 累積 : 1094.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

方國泉, 伊林和其他 21 人說推

留言

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 欽祺哥現在緩和跑越來越快，越來越穩定了。比年青人還熱血哦！

2014-04-12 10:32 ·

2 個人推

劉欽祺兄弟....對厚..不是緩和跑...應該是...奮力跑...!!!有熱到..有渴到...有累到...!!
突然...很想打籃球.

2014-04-12 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'37"	00:17'13"
4	05'25"	00:22'38"
5	05'26"	00:28'04"
6	05'24"	00:33'28"
7	05'27"	00:38'55"
8	05'26"	00:44'21"
9	05'22"	00:49'43"
10	05'16"	00:54'59"
10.1	04'52"	00:55'31"

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