Baker31 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

跑鞋 (4)

SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 405.0 km
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母子鱷魚 3代
已使用了 2 年 3 個月 6 天
共跑了 851.8 km
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Brooks Caldera 3
已使用了 2 年 10 個月 19 天
共跑了 142.2 km
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asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 8 個月 13 天
共跑了 338.3 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:54:54

半馬 : 02:00:59

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15305.0 km |

2793.6 km
2025 年 :

69.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	69.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	94.7	0.0
Nov	18.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	68.8	88.0
Aug	0.0	24.0

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里程碑 (112)

2022/08/23 恭喜 Baker31 獲得 3500 推
2020/06/03 恭喜 Baker31 獲得 3000 推
2019/12/07 賀！Baker31 破PB - 全馬 | 03:54:54
2019/06/27 恭喜 Baker31 獲得 2500 推
2018/12/16 賀！Baker31 破PB - 全馬 | 04:02:04
2018/09/16 賀！Baker31 破PB - 半馬 | 02:00:59
2018/04/22 恭喜 Baker31 獲得 2000 推

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13.3 km | 01:22:08 | 06:11/km

日期: 2018-12-09 16:26 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'21" / 05'57" / 06'00" / 05'56" / 05'53" / 06'12" / 06'11" / 06'22" / 06'14" / 06'33" / 06'32" / 06'10" / 06'15" / 06'05" /

12月累積里程 : 194.82 km

Y拖累積 : 377.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'57"	00:12'18"
3	06'00"	00:18'18"
4	05'56"	00:24'14"
5	05'53"	00:30'07"
6	06'12"	00:36'19"
7	06'11"	00:42'30"
8	06'22"	00:48'52"
9	06'14"	00:55'06"
10	06'33"	01:01'39"
11	06'32"	01:08'11"
12	06'10"	01:14'21"
13	06'15"	01:20'36"
13.3	06'04"	01:22'08"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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