4.2 km | 03:13:52 | 45:56/km日期: 2019-10-20 11:29 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 96
Pace: 41'10" / 74'11" / 46'31" / 28'33" / 14'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 41'12" (+12'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:14'12" (+45'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 46'30" (+17'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 28'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'30" | 220 / 4220 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
159.55 km 
hoka speedgoat 2 累積 :
1064.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 41'10" | 00:41'10" |
| 2 | 74'11" | 01:55'21" |
| 3 | 46'31" | 02:41'52" |
| 4 | 28'33" | 03:10'25" |
| 4.2 | 14'27" | 03:13'36" |
20628.0 km | 
25.3 km
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