llllllllLeo 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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8.8 km | 02:13:00 | 15:04/km

日期: 2020-10-25 12:47 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 125

Pace: 13'07" / 08'11" / 18'25" / 16'36" / 15'53" / 15'25" / 17'35" / 13'29" / 08'44" / 06'48" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.27 km

hoka speedgoat 2 累積 : 1064.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

vicochu, 蔡宜倫倫仔和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	08'11"	00:21'18"
3	18'25"	00:39'43"
4	16'36"	00:56'19"
5	15'53"	01:12'12"
6	15'25"	01:27'37"
7	17'35"	01:45'12"
8	13'29"	01:58'41"
9	08'44"	02:07'25"
8.8	-31'-15"	02:13'00"

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成績 : 01:07:05

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