llllllllLeo 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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跑鞋 (16)

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 157.6 km
給 3 星

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 23 天
共跑了 14.6 km
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HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 152.4 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 22 天
共跑了 288.6 km
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 6 天
共跑了 397.9 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 7 天
共跑了 82.7 km
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HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 10 天
共跑了 624.5 km
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Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 22 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 13 天
共跑了 73.4 km
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hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 25 天
共跑了 1064.2 km
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母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 16 天
共跑了 29.0 km
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Mesuca 黑Y
已使用了 7 年 10 個月 14 天
共跑了 0.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 3 天
共跑了 131.6 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20628.0 km |

25.3 km
2024 年 :

1297.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.8	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

朋友 (112)

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里程碑 (187)

2023/11/25 恭喜 llllllllLeo 獲得 18000 推
2023/11/19 llllllllLeo 完成了第 20 馬! - 2023神戶馬拉松
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6.1 km | 00:32:45 | 05:23/km

日期: 2015-02-04 23:10 - 地點: TY - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 5946 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'29" / 05'19" / 05'17" / 05'23" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'22" (+00'06")

1009 / 1009

181 / 102

2

05'25"

(10'51")

05'27" (+00'11")

993 / 2003

183 / 99

3

05'29"

(16'20")

05'29" (+00'13")

998 / 3001

179 / 101

4

05'23"

(21'43")

05'19" (+00'03")

1011 / 4012

181 / 103

5

05'13"

(26'56")

05'16"

989 / 5001

182 / 104

展開計圈分析

右腳仍隱隱痛, 注意力都放在腳上, 跑完乜都無諗過, 好似遊魂咁。

2月累積里程 : 74.10 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulhkw, 勁精神和其他 21 人說推

·

觀看另 19 則留言

明仔哈哈…多謝女黑俠呀^_^

2015-02-06 11:49 ·

llllllllLeo 明哥, 你今晚表演下D倉鼠跑絕技黎睇下, 睇下你對腳係咪真係咁堅先!

2015-02-06 15:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'29"	00:16'20"
4	05'19"	00:21'39"
5	05'17"	00:26'56"
6	05'23"	00:32'19"
6.1	06'29"	00:32'45"

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