阿拖銘 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

朋友 (129)

群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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14.0 km | 01:32:49 | 06:36/km

日期: 2015-04-18 06:59 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 06'17" / 06'24" / 06'31" / 06'27" / 06'28" / 06'49" / 06'31" / 06'37" / 06'55" / 06'54" / 06'35" / 06'54" / 06'44" / 24'43" /

4月累積里程 : 221.98 km

XT 上傳 | 9 years ago

范世璋, james翰哥和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'17"	00:12'14"
3	06'24"	00:18'38"
4	06'31"	00:25'09"
5	06'27"	00:31'36"
6	06'28"	00:38'04"
7	06'49"	00:44'53"
8	06'31"	00:51'24"
9	06'37"	00:58'01"
10	06'55"	01:04'56"
11	06'54"	01:11'50"
12	06'35"	01:18'25"
13	06'54"	01:25'19"
14	06'44"	01:32'03"
14.0	24'43"	01:32'49"

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