Max 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

18 位追隨者

跑鞋 (24)

MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 4 個月 3 天
共跑了 141.6 km
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中國喬丹 Plaid
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 213.4 km
給 5 星

中國喬丹飛影PB3.0
已使用了 1 年 1 個月 14 天
共跑了 1464.7 km
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李寧飛電3C
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 247.5 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 8 天
共跑了 391.9 km
給 5 星

adidas Adizero Boston 9
已使用了 2 年 17 天
共跑了 79.5 km
給 4 星

HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 315.6 km
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母子鱷魚Ｙ拖三代（黃）
已使用了 2 年 6 個月 6 天
共跑了 1009.9 km
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母子鱷魚跟上來（紫）
已使用了 3 年 1 個月 29 天
共跑了 1567.8 km
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母子鱷魚跟上來（紅）
已使用了 3 年 7 個月 18 天
共跑了 1017.5 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 9 個月 11 天
共跑了 28.3 km
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Skechers GOGA MAX
已使用了 4 年 10 個月 23 天
共跑了 8.0 km
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母子鱷魚跟上來（綠）
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 5013.3 km
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Nike zoomx
已使用了 5 年 10 個月 9 天
共跑了 286.6 km
我要評分

NIKE Epic React Flyknit
已使用了 5 年 11 個月 2 天
共跑了 550.2 km
我要評分

Adidas Boston adizero 6
已使用了 6 年 10 個月 26 天
共跑了 281.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 7 年 16 天
共跑了 1063.4 km
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母子鱷魚 Y拖三代（墨綠）
已使用了 7 年 4 個月 15 天
共跑了 379.8 km
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MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 5 個月 18 天
共跑了 123.2 km
我要評分

赤足
已使用了 8 年 6 個月 2 天
共跑了 2.1 km
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Adidas AdiZero Boston Boost
已使用了 9 年 2 個月 3 天
共跑了 1503.5 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 9 年 3 個月 7 天
共跑了 629.3 km
我要評分

Addida Energy Boost 2
已使用了 10 年 7 個月 8 天
共跑了 4599.5 km
給 4 星

MIZUNO Vitality 2
已使用了 10 年 11 個月 1 天
共跑了 1823.0 km
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單車 (9)

Ebike
已使用了 0 天
共騎了 11.6 km

XR 健身車 2
已使用了 7 個月 20 天
共騎了 115.0 km

XR 健身車 8
已使用了 8 個月 28 天
共騎了 17.3 km

GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
已使用了 1 年 5 個月 21 天
共騎了 3155.1 km

Giant 公路車
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共騎了 116.0 km

XR 健身車 6
已使用了 7 年 11 個月 19 天
共騎了 5435.7 km

XR 健身車 4
已使用了 7 年 11 個月 19 天
共騎了 212.2 km

Spike FB-607
已使用了 9 年 4 天
共騎了 206.5 km

ubike
已使用了 9 年 4 個月 15 天
共騎了 1158.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:34

半馬 : 01:40:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23572.7 km |

10692.3 km
2025 年 :

49.6 km |

33.4 km

2025	(km)	(km)
Jan	49.6	33.4
2024	(km)	(km)
Dec	343.9	139.0
Nov	225.2	1187.1
Oct	231.6	541.4
Sep	257.0	370.9
Aug	85.7	321.7

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里程碑 (178)

2024/02/25 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:34
2024/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:54
2023/12/17 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:40:03
2023/11/02 恭喜 Max 獲得 5000 推
2023/02/10 Max 完成了第 50 馬! - 2023 臺北超級馬拉松
2022/08/01 恭喜 Max 獲得 4500 推
2022/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:41:40
2021/12/19 Max 完成了第 40 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/12 恭喜 Max 獲得 4000 推
2020/03/26 恭喜 Max 獲得 3500 推

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Max

18.6 km | 01:00:00 | 18.6 km/h

日期: 2023-01-04 22:06 - 平均心率: 105 - 卡路里: 269 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.85 km

XR 健身車 6

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖武輝說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km