kakudes 2023/01/24 訓練日誌

kakudes 桃園
ID 86994

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單車 (1)

MERIDA RIDE100
已使用了 7 年 9 個月 26 天
共騎了 4051.5 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:35:55

半馬 : 01:43:19

即將參加 :

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 29
玩賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 49
加油

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24524.6 km |

4986.0 km
2025 年 :

192.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	192.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	320.0	0.0
Nov	245.1	67.3
Oct	234.4	82.6
Sep	243.1	36.4
Aug	250.5	4.7

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里程碑 (199)

2025/01/12 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:35:55
2024/05/16 恭喜 kakudes 獲得 50 留言數
2023/12/17 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:44:00
2023/11/12 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:44:24
2023/10/15 賀！kakudes 破PB - 20.9 km | 01:43:19
2022/12/18 賀！kakudes 破PB - 半馬 | 01:47:46
2021/12/29 恭喜 kakudes 獲得 5000 推
2021/12/19 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:49:50
2021/12/19 kakudes 完成了第 20 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/21 恭喜 kakudes 獲得 4500 推

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kakudes

2.0 km | 00:34:50 | 17:35/km

日期: 2023-01-24 15:26 - 平均心率: 110 - 踏頻: 54 - 卡路里: 246 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

留言

金賀菈㊗️初三快樂隨，吉祥好運的一天，願你大🍊大利
寒流侵襲注意保暖唷🧣🔥
事業順利蒸蒸日上喲👊👊
“兔”不盡的快樂😆
“兔”不盡的笑容🥰
“兔”不盡的鈔票💵
“兔”不盡的幸福💑
“兔”不盡的收穫🧧
“兔”年榮華富貴💰
願所有的好運都“兔”給你❤️
🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇

2023-01-24 16:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2.0	17'18"	00:34'50"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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