kakudes 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
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BH RIDER LCD
已使用了 9 天
共騎了 74.9 km

MERIDA RIDE100
已使用了 7 年 10 個月 4 天
共騎了 4051.5 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:35:55

半馬 : 01:43:19

即將參加 :

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 19
玩賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 39
加油

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24606.0 km |

5061.0 km
2025 年 :

273.4 km |

74.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	26.4	25.0
Jan	247.0	49.9
2024	(km)	(km)
Dec	320.0	0.0
Nov	245.1	67.3
Oct	234.4	82.6
Sep	243.1	36.4

朋友 (14)

群組 (0)

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里程碑 (199)

2025/01/12 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:35:55
2024/05/16 恭喜 kakudes 獲得 50 留言數
2023/12/17 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:44:00
2023/11/12 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:44:24
2023/10/15 賀！kakudes 破PB - 20.9 km | 01:43:19
2022/12/18 賀！kakudes 破PB - 半馬 | 01:47:46
2021/12/29 恭喜 kakudes 獲得 5000 推
2021/12/19 賀！kakudes 破PB - 全馬 | 03:49:50
2021/12/19 kakudes 完成了第 20 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/21 恭喜 kakudes 獲得 4500 推

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0.0 km | 00:10:18 | 0.0 km/h

日期: 2023-04-11 22:28 - 平均心率: 101 - 卡路里: 67 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:10'18"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

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4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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