馬拉 2016/01/29 訓練日誌

馬拉新界
ID 37193

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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 14 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 30 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 11 個月 5 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 20 天
共跑了 478.8 km
給 4 星

鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 1482.2 km
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 25 天
共跑了 15206.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 11
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37927.1 km |

673.4 km
2024 年 :

3020.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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馬拉

6.2 km | 00:42:41 | 06:55/km

日期: 2016-01-29 18:15 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 7576 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 41%

Pace: 06'49" / 06'37" / 06'33" / 06'52" / 07'19" / 07'07" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'49"

(06'49")

06'45" (+00'14")

1008 / 1008

180 / 81

06'44"

(13'33")

06'41" (+00'10")

1006 / 2014

180 / 82

06'34"

(20'07")

06'31"

1007 / 3021

177 / 86

06'52"

(26'59")

06'49" (+00'18")

1005 / 4027

177 / 82

07'15"

(34'14")

07'14" (+00'43")

1001 / 5028

175 / 78

展開計圈分析

陪大大練習跑。

1月累積里程 : 308.72 km

ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 : 1786.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jacky Tong, wsk807 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	06'33"	00:19'59"
4	06'52"	00:26'51"
5	07'19"	00:34'10"
6	07'07"	00:41'17"
6.2	08'12"	00:42'41"

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