5.2 km | 00:25:30 | 04:55/km日期: 2023-11-17 16:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'06" / 05'00" / 04'51" / 04'54" / 04'53" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" | 171 / 5171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.01 km ON Cloudsurfer ON2499959 累積 :
469.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'00" | 00:10'06" |
3 | 04'51" | 00:14'57" |
4 | 04'54" | 00:19'51" |
5 | 04'53" | 00:24'44" |
5.2 | 04'39" | 00:25'32" |