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Max
苗栗
ID 115927
17 位追隨者
跑鞋 (
24
)
MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 19 天
共跑了 25.8 km
我要評分
中國喬丹 Plaid
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 187.2 km
給 5 星
中國喬丹 飛影PB3.0
已使用了 9 個月 30 天
共跑了 710.8 km
我要評分
李寧 飛電3C
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 237.5 km
我要評分
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 1 年 8 個月 24 天
共跑了 391.9 km
給 5 星
adidas Adizero Boston 9
已使用了 1 年 9 個月 2 天
共跑了 79.5 km
給 4 星
HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 315.6 km
我要評分
母子鱷魚 Ｙ拖三代（黃）
已使用了 2 年 2 個月 22 天
共跑了 1004.7 km
我要評分
母子鱷魚 跟上來（紫）
已使用了 2 年 10 個月 14 天
共跑了 1538.2 km
我要評分
母子鱷魚 跟上來（紅）
已使用了 3 年 4 個月 3 天
共跑了 1017.5 km
我要評分
母子鱷魚 跟上來（白）
已使用了 4 年 5 個月 27 天
共跑了 28.3 km
我要評分
Skechers GOGA MAX
已使用了 4 年 7 個月 8 天
共跑了 8.0 km
我要評分
母子鱷魚 跟上來（綠）
已使用了 4 年 10 個月 25 天
共跑了 5013.3 km
我要評分
Nike zoomx
已使用了 5 年 6 個月 25 天
共跑了 286.6 km
我要評分
NIKE Epic React Flyknit
已使用了 5 年 7 個月 18 天
共跑了 550.2 km
我要評分
Adidas Boston adizero 6
已使用了 6 年 7 個月 11 天
共跑了 281.5 km
我要評分
HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 6 年 9 個月 1 天
共跑了 1063.4 km
我要評分
母子鱷魚 Y拖三代（墨綠）
已使用了 7 年 1 個月
共跑了 379.8 km
我要評分
MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 2 個月 3 天
共跑了 123.2 km
我要評分
赤足
已使用了 8 年 2 個月 18 天
共跑了 2.1 km
我要評分
Adidas AdiZero Boston Boost
已使用了 8 年 10 個月 19 天
共跑了 1503.5 km
我要評分
NIKE FREE 5.0
已使用了 8 年 11 個月 23 天
共跑了 629.3 km
我要評分
Addida Energy Boost 2
已使用了 10 年 3 個月 24 天
共跑了 4599.5 km
給 4 星
MIZUNO Vitality 2
已使用了 10 年 7 個月 17 天
共跑了 1823.0 km
我要評分
單車 (
8
)
XR 健身車 2
已使用了 4 個月 5 天
共騎了 12.8 km
XR 健身車 8
已使用了 5 個月 13 天
共騎了 17.3 km
GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
已使用了 1 年 2 個月 6 天
共騎了 1386.8 km
Giant 公路車
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共騎了 116.0 km
XR 健身車 6
已使用了 7 年 8 個月 4 天
共騎了 5435.7 km
XR 健身車 4
已使用了 7 年 8 個月 4 天
共騎了 130.6 km
Spike FB-607
已使用了 8 年 8 個月 20 天
共騎了 206.5 km
ubike
已使用了 9 年 1 個月
共騎了 1051.8 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
全馬 : 03:32:34
半馬 : 01:40:50
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
22619.2 km |
8621.7 km
2024 年 :
1311.3 km |
2346.0 km
2024
(km)
(km)
Sep
153.6
201.2
Aug
85.7
321.7
Jul
62.1
325.6
Jun
72.5
301.9
May
118.1
297.9
Apr
115.7
331.0
朋友 (
19
)
群組 (
2
)
尋找社團
B78跑步
健健團
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粉絲專頁 (
0
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建立粉絲專頁
里程碑 (
178
)
2024/02/25
賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:34
2024/01/01
賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:54
2023/12/17
賀！Max 破PB - 全馬 | 03:40:03
2023/11/02
恭喜 Max 獲得 5000 推
2023/02/10
Max 完成了第 50 馬! - 2023 臺北超級馬拉松
2022/08/01
恭喜 Max 獲得 4500 推
2022/01/01
賀！Max 破PB - 全馬 | 03:41:40
2021/12/19
Max 完成了第 40 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/12
恭喜 Max 獲得 4000 推
2020/03/26
恭喜 Max 獲得 3500 推
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Max
8.3 km
|
00:48:28
|
10.3 km/h
日期:
2023-12-10 09:41
-
總爬升:
353 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
388 Cal
-
平均步頻:
126
-
溫度:
25°C
-
濕度:
67.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'40"
(06'40")
9.00 (-16.17)
1000 / 1000
2
05'43"
(12'24")
10.50 (-14.68)
1000 / 2000
3
02'23"
(14'48")
25.17
1000 / 3000
4
03'00"
(17'48")
20.00 (-5.17)
1000 / 4000
5
09'09"
(26'58")
6.56 (-18.62)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(33'03")
9.89 (-15.28)
1000 / 6000
7
06'15"
(39'18")
9.60 (-15.57)
1000 / 7000
8
06'36"
(45'55")
9.09 (-16.08)
1000 / 8000
9
02'33"
(48'28")
7.81 (-17.37)
331 / 8331
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
134.13 km
GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.5
10.8 %
2
3.4
-3.9 %
3
25.0
-5.2 %
4
19.9
-4.2 %
5
6.5
8.5 %
6
9.9
6.9 %
7
9.6
9.7 %
8
9.1
8.5 %
8.3
7.8
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
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06:19:46
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12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
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00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
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01:01:15
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07:39/km
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22619.2 km | 
8621.7 km
8.3 km | 00:48:28 | 10.3 km/h
GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM 
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