⚡️閃電🌩 2024/04/27 訓練日誌

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

9 位追隨者

跑鞋 (3)

Acics Magic speed 4
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 158.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 295.9 km
我要評分

Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 22 天
共跑了 732.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (13)

最佳成績:

全馬 : 04:08:18

半馬 : 01:46:53

即將參加 :

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12 剩餘天數 : 29

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 37

2025 雙北世界壯年運動會田徑公路賽
05/25 剩餘天數 : 72

2025 Rock 'n' Roll Running Series - Taipei
06/07 剩餘天數 : 85

2025 桃園市珍珠海岸馬拉松接力賽
06/08 剩餘天數 : 86

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 107

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 162

2025 新屋魚米之鄉馬拉松
09/28 剩餘天數 : 198

2025 基隆城市半程馬拉松
10/19 剩餘天數 : 219

2025 第十屆南投馬拉松
10/26 剩餘天數 : 226

2025 日本航空墾丁國際馬拉松
11/16 剩餘天數 : 247

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 268

2025 萬丹紅豆公益馬拉松
12/28 剩餘天數 : 289

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6663.0 km |

301.4 km
2025 年 :

333.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	81.5	0.0
Feb	68.1	0.0
Jan	183.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	209.9	0.0
Nov	204.6	0.0
Oct	200.5	0.0

朋友 (13)

群組 (2)

尋找社團

CMS跨山海路跑團
曾經跨過山和大海穿過人山人海夸父路跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (12)

more...

< 上一篇

下一篇 >

⚡️閃電🌩

1.3 km | 00:08:01 | 06:19/km

日期: 2024-04-27 05:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.1

Pace: 06'17" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

01'44"

(08'01")

06'28" (+00'12")

269 / 1269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 189.46 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 943.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

留言


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.3	00'03"	00:06'18"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:46

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km