李湟鈞 2016/11/03 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37175.3 km |

430.8 km
2024 年 :

4026.6 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.1	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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李湟鈞

7.1 km | 00:44:40 | 06:17/km

日期: 2016-11-03 02:46 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'10" / 07'02" / 06'45" / 07'12" / 05'43" / 05'23" / 05'52" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'50")

1001 / 1001

06'56"

(13'06")

06'58" (+01'39")

994 / 1995

06'51"

(19'57")

06'46" (+01'27")

1012 / 3007

07'12"

(27'09")

07'12" (+01'53")

997 / 4005

05'48"

(32'57")

05'43" (+00'24")

1012 / 5018

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桃園

李湟鈞

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11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Amphion, 建智(魯夫) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'02"	00:13'12"
3	06'45"	00:19'57"
4	07'12"	00:27'09"
5	05'43"	00:32'52"
6	05'23"	00:38'15"
7	05'52"	00:44'07"
7.1	06'08"	00:44'40"

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