李湟鈞 2016/11/02 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37175.3 km |

430.8 km
2024 年 :

4026.6 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.1	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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李湟鈞

7.9 km | 00:56:20 | 07:08/km

日期: 2016-11-02 18:26 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'33" / 07'33" / 07'21" / 09'14" / 06'51" / 07'04" / 06'10" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'29" (+00'21")

990 / 990

07'34"

(14'00")

07'32" (+01'24")

1003 / 1993

07'21"

(21'21")

07'22" (+01'14")

995 / 2989

09'20"

(30'41")

09'13" (+03'05")

1011 / 4001

06'51"

(37'32")

06'49" (+00'41")

1003 / 5005

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

留言

11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Amphion, 建智(魯夫) 和其他 6 人說推

留言

李崧豪鈞哥~晚安^_^運動舒暢

2016-11-02 23:29 ·

李湟鈞晚安唷, 崧豪!

2016-11-03 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'33"	00:14'06"
3	07'21"	00:21'27"
4	09'14"	00:30'41"
5	06'51"	00:37'32"
6	07'04"	00:44'36"
7	06'10"	00:50'46"
7.9	06'20"	00:56'20"

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