馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    16.0 km | 01:46:29 | 06:39/km
    日期: 2017-01-23 14:50 - 總爬升: 360 m - 地點: 機場捷運~A21環北站 - 天氣: 陰~風超大 - 平均心率: 159 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
    Pace: 06'39" / 06'50" / 06'46" / 06'33" / 06'49" / 06'53" / 06'49" / 06'28" / 06'35" / 06'26" / 21'55" / 07'34" / 17'11" / 07'45" / 06'51" / 06'15" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'49"  (13'28")
    		06'49" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'45"  (20'14")
    		06'45" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'32"  (26'47")
    		06'32" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'49"  (33'36")
    		06'49" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (40'30")
    		06'53" (+00'41")1000 / 6000
    7
    06'48"  (47'19")
    		06'48" (+00'36")1000 / 7000
    8
    06'27"  (53'46")
    		06'27" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'35"  (01:00'21")
    		06'35" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:06'48")
    		06'26" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:13'01")
    		06'12"1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:19'39")
    		06'38" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'56"  (01:26'35")
    		06'56" (+00'44")1000 / 13000
    14
    06'57"  (01:33'33")
    		06'57" (+00'45")1000 / 14000
    15
    06'39"  (01:40'12")
    		06'39" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'15"  (01:46'27")
    		06'15" (+00'03")1000 / 16000
    17
    00'01"  (01:46'29")
    		02'00" 13 / 16013
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    今天跟朋友練跑LSD~16K
    跑到機場捷運桃園端終點~環北站來回
    風又大又冷…快變冰棒了@_@

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 125.86 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    蔡裕仁, 藤真 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Koca 建智兄, 厲害, 那麼冷的天氣還可以狂奔16k...
    2017-01-23 21:15 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) Middle Wu就剛好朋友約跑
    不然可能在家沒出門了
    真的冷死了(>﹏<)
    2017-01-23 21:19 ·
     1 個人推
    Koca 建智兄, 哈哈哈, 也是啦
    2017-01-23 21:48 ·
     1 個人推
    李崧豪 智哥~晚安、注意保暖
    2017-01-26 00:51 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 豪弟…謝謝你
    新年快樂喔！
    2017-01-26 07:49 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'50"00:13'29"
    306'46"00:20'15"
    406'33"00:26'48"
    506'49"00:33'37"
    606'53"00:40'30"
    706'49"00:47'19"
    806'28"00:53'47"
    906'35"01:00'22"
    1006'26"01:06'48"
    1121'55"01:28'43"
    1207'34"01:36'17"
    1317'11"01:53'28"
    1407'45"02:01'13"
    1506'51"02:08'04"
    1606'15"02:14'19"
    16.002'27"02:14'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :