4.6 km | 00:31:41 | 06:52/km日期: 2018-07-03 19:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'44" / 07'44" / 07'39" / 08'10" / 13'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" | 400 / 400 |
2 | | 24'57" (+21'00") | 53 / 453 |
3 | | 04'03" (+00'06") | 400 / 853 |
4 | | 24'47" (+20'50") | 53 / 907 |
5 | | 04'07" (+00'10") | 400 / 1307 |
6 | | 21'55" (+17'58") | 60 / 1368 |
7 | | 04'10" (+00'13") | 400 / 1768 |
8 | | 22'29" (+18'32") | 59 / 1827 |
9 | | 04'00" (+00'03") | 400 / 2227 |
10 | | 22'56" (+18'59") | 58 / 2285 |
11 | | 04'04" (+00'07") | 400 / 2685 |
12 | | 17'57" (+14'00") | 74 / 2759 |
13 | | 04'09" (+00'12") | 400 / 3159 |
14 | | 21'38" (+17'41") | 61 / 3221 |
15 | | 04'08" (+00'11") | 400 / 3621 |
16 | | 26'12" (+22'15") | 50 / 3672 |
17 | | 04'03" (+00'06") | 400 / 4072 |
18 | | 23'29" (+19'32") | 56 / 4128 |
19 | | 04'14" (+00'17") | 400 / 4528 |
20 | | 21'58" (+18'01") | 60 / 4589 |
21 | | 02:08'26" (+04'29") | 15 / 4604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 46.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'44" | 00:15'28" |
3 | 07'39" | 00:23'07" |
4 | 08'10" | 00:31'17" |
4.6 | 13'18" | 00:39'20" |