李白 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
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最佳成績:

全馬 : 04:17:29

半馬 : 01:42:14

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6859.0 km |

25.7 km
2025 年 :

10.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	10.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	76.3	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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里程碑 (112)

2018/10/28 李白完成了第 40 馬! - 2018 澎湖遠航馬拉松
2018/10/28 賀！李白破PB - 全馬 | 04:17:29
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2018/06/12 恭喜李白獲得 1500 推
2017/11/12 賀！李白破PB - 全馬 | 04:21:00
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5.8 km | 00:32:34 | 05:37/km

日期: 2019-02-21 20:44 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'44" / 05'07" / 05'18" / 05'45" / 06'00" / 05'53" /

2月累積里程 : 81.69 km

On On Cloudsurfer 累積 : 1116.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'07"	00:10'51"
3	05'18"	00:16'09"
4	05'45"	00:21'54"
5	06'00"	00:27'54"
5.8	05'53"	00:32'34"

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h