Andy Cheng 2019/04/07 訓練日誌

Andy Cheng 新北市
ID 7200

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Andy Cheng

全馬 | 05:49:50 | 08:17/km | 第33馬

2019宜兴国际马拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	05:49:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40" (+03'55")

01:11'25"

10 km

(01:11'25")

00:33'45"

15 km

(01:48'09")

00:36'44" (+02'59")

01:22'03" (+10'38")

20 km

(02:33'28")

00:45'19" (+11'34")

25 km

(03:20'36")

00:47'08" (+13'23")

00:00'00"

Finish

(05:49:50)

日期: 2019-04-07 07:30 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'14")

1000 / 1000

06'16"

(12'40")

06'16" (+00'06")

1000 / 2000

06'10"

(18'50")

06'10"

1000 / 3000

06'18"

(25'08")

06'18" (+00'08")

1000 / 4000

06'50"

(31'58")

06'50" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次参加宜兴马拉松
气温太高，赛道上没有地方这笔，真的烤熟了.......
前一晚手表忘记充电，竟然没电了!Orz

賽前宣言: 第一次参加！

賽後評分: 天气太热，赛道上遮蔽的地方太少了
給 3 星

4月累積里程 : 111.72 km

Saucony mystic 累積 : 4345.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阮思兆, Stanely 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	06'16"	00:18'22"
3	06'10"	00:24'32"
4	06'18"	00:30'50"
5	06'50"	00:37'40"
6	07'16"	00:44'56"
7	06'15"	00:51'11"
8	06'43"	00:57'54"
9	06'32"	01:04'26"
10	06'59"	01:11'25"
11	07'06"	01:18'31"
12	07'19"	01:25'50"
13	07'11"	01:33'01"
14	07'51"	01:40'52"
15	07'17"	01:48'09"
16	08'55"	01:57'04"
17	08'20"	02:05'24"
18	12'03"	02:17'27"
19	07'40"	02:25'07"
20	08'21"	02:33'28"
21	09'38"	02:43'06"
22	09'18"	02:52'24"
23	09'16"	03:01'40"
24	09'16"	03:10'56"
25	09'40"	03:20'36"
25.3	16'59"	03:25'41"