半馬 | 01:49:15 | 05:10/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-25 |
| 成績 | 01:49:15 |
| 總名次 | 86 / 1182 |
| 分組名次 | 16 / 242 |
| 平均速度 | 05:10/km |
Zachary
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'37" (+00'02") | 00:51'12" |
| 00:25'35" |
| 00:25'39" (+00'04") | 00:51'58" (+00'46") |
| 00:26'19" (+00'44") |
|
日期: 2014-05-25 06:19 - 地點: 苗栗72快速道路 - 天氣: 多雲到晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'03") | 5872 / 5872 |
| 2 | | 05'03" | 5923 / 11795 |
| 3 | | 05'17" (+00'14") | 5663 / 17459 |
| 4 | | 05'03" | 3817 / 21276 |
3年前，在這裡完成了第二場半馬
將PB跑進1小時50分內
3年後，在這裡完成了第十五場半馬
時間也大約在1小時50分左右
一樣的賽道，差不多的溫度，但一整個沒進步啊...
今天這場比賽讓我多了一個頭銜：男E組分組排名落選頭..(取前15..)
不錯的是，前後半程只差不到半分鐘，配速算蠻穩的
還有，跑完還不到8點半，會場就可以領到便當是哪招....
Zach英文經典老歌時間：http://youtu.be/Knr6SUMsGag
賽前宣言: Easy Run~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
124.26 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
1366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'05" | 00:10'15" |
| 3 | 05'05" | 00:15'20" |
| 4 | 04'59" | 00:20'19" |
| 5 | 05'18" | 00:25'37" |
| 6 | 05'01" | 00:30'38" |
| 7 | 04'59" | 00:35'37" |
| 8 | 05'17" | 00:40'54" |
| 9 | 05'17" | 00:46'11" |
| 10 | 05'01" | 00:51'12" |
| 11 | 05'00" | 00:56'12" |
| 12 | 04'43" | 01:00'55" |
| 13 | 05'08" | 01:06'03" |
| 14 | 04'56" | 01:10'59" |
| 15 | 05'52" | 01:16'51" |
| 16 | 05'04" | 01:21'55" |
| 17 | 05'51" | 01:27'46" |
| 18 | 04'52" | 01:32'38" |
| 19 | 05'33" | 01:38'11" |
| 20 | 04'59" | 01:43'10" |
| 21 | 05'14" | 01:48'24" |
| 21.1 | 07'43" | 01:49'15" |
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