14.0 km | 01:41:50 | 07:16/km日期: 2019-09-29 05:44 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'58" / 07'19" / 07'34" / 07'27" / 07'26" / 07'22" / 07'28" / 07'38" / 07'22" / 07'16" / 07'08" / 08'18" / 06'43" / 06'51" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'38" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'07" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'15" (+00'33") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'42" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'51" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'54" | 7 / 14007 |
出門下著小雨，拉著朋友還是上十八尖山跑步。
新工作已經滿四周了，每天只能用充實形容，回家都是洗洗睡居多，很感謝家人，讓自己還能抽空運動。
也祝福所有朋友工作、家庭與運動都順心~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
110.18 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
677.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'19" | 00:14'17" |
| 3 | 07'34" | 00:21'51" |
| 4 | 07'27" | 00:29'18" |
| 5 | 07'26" | 00:36'44" |
| 6 | 07'22" | 00:44'06" |
| 7 | 07'28" | 00:51'34" |
| 8 | 07'38" | 00:59'12" |
| 9 | 07'22" | 01:06'34" |
| 10 | 07'16" | 01:13'50" |
| 11 | 07'08" | 01:20'58" |
| 12 | 08'18" | 01:29'16" |
| 13 | 06'43" | 01:35'59" |
| 14 | 06'51" | 01:42'50" |
| 14.0 | 07'04" | 01:42'53" |
17356.7 km | 
1791.2 km
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