午後下了一場雷陣雨，之後天空一直都是陰陰的，儘管如此，真的開始跑還是覺得氣溫高濕氣又重。一點都沒有比較涼快的感覺。最近有時候晚上熬夜看足球，導致隔天精神不好也沒有硬跑，今天良心不安決定多跑一點，所以今天總距離十公里是這麼來的。

因為流汗量大，跑個大概三公里就覺得很累，到五公里就先停下來喝水緩走，想說均速到六分再開始跑，因為前面老本累積的夠，所以走了大概六百公尺有。重新開始跑還是很痛苦，大概真的怠惰太久，就沒太勉強慢慢跑就好，最後五百公尺有比較快，不過看起來我現在的比較快真的跟散步沒啥兩樣。

算算單車國道的比賽大概還有四個半月，也差不多該要開始慢慢拉距離了，如果前面練的不夠，比賽大概會跟今年高雄馬一樣落個受傷的下場。今年的比賽大概目標就只有這場了，為了省荷包以後大概都不會報太多比賽，也許最多就再多一場里港的半馬當作前哨。