11.2 km | 00:56:13 | 05:00/km日期: 2019-12-16 17:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 05'53" / 05'27" / 05'10" / 05'06" / 05'04" / 05'04" / 04'50" / 04'49" / 04'45" / 04'27" / 04'20" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'19" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'29" (+01'10") | 238 / 11238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
175.35 km ADIDAS adizero boston 6 m 累積 :
1505.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'27" | 00:11'20" |
3 | 05'10" | 00:16'30" |
4 | 05'06" | 00:21'36" |
5 | 05'04" | 00:26'40" |
6 | 05'04" | 00:31'44" |
7 | 04'50" | 00:36'34" |
8 | 04'49" | 00:41'23" |
9 | 04'45" | 00:46'08" |
10 | 04'27" | 00:50'35" |
11 | 04'20" | 00:54'55" |
11.2 | 05'31" | 00:56'14" |