A-Min 2014/08/10 訓練日誌

A-Min 桃園
ID 22146

43 位追隨者

跑鞋 (21)

Puma Deviate Nitro 3 fade
已使用了 18 天
共跑了 19.9 km
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Asics Metaspeed Sky Paris Ekiden
已使用了 30 天
共跑了 28.1 km
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Adidas Adios Pro 3 White
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 72.3 km
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Brooks Hyperion Elite 4
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 31.6 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 3 個月 6 天
共跑了 23.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 92.8 km
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Brooks Hyperion Gts 2
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 33.8 km
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NIKE Vaporfly 3 Premium
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 5.0 km
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Brooks Hyperion Max 2
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 70.2 km
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PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 FIRE
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 100.5 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 35.1 km
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Asics TARTHER RP3
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 58.2 km
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Adidas Takumi Sen 10
已使用了 8 個月 15 天
共跑了 71.7 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 9 個月 11 天
共跑了 47.4 km
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Saucony Endorphin Speed 4 Boston
已使用了 9 個月 17 天
共跑了 134.4 km
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Adidas Adios Pro 3 Tokyo
已使用了 9 個月 19 天
共跑了 60.7 km
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Adidas Boston 12 Ekiden
已使用了 10 個月 22 天
共跑了 112.4 km
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Nike Vaporfly 3 Red
已使用了 1 年 3 天
共跑了 151.8 km
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Asics Magic Speed 3 Ekiden
已使用了 1 年 17 天
共跑了 108.9 km
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Adidas Adios 8 White
已使用了 1 年 27 天
共跑了 195.1 km
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Adidas Adizero SL (GV9095)
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 106.7 km
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單車 (3)

U-Bike
已使用了 5 年 2 個月 14 天
共騎了 78.5 km

Performer Storm
已使用了 8 年 3 個月 8 天
共騎了 1899.3 km

Giant TCR Advanced 2
已使用了 9 年 2 個月 25 天
共騎了 7992.3 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:36:59

全馬 : 04:42:04

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 3
順利完賽

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場
03/30 剩餘天數 : 80
順利完賽

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 100
順利完賽

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 108
順利完賽

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10156.8 km |

14377.4 km
2025 年 :

44.1 km |

4.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	44.1	4.8
2024	(km)	(km)
Dec	150.1	1.4
Nov	165.4	0.0
Oct	212.0	0.0
Sep	166.0	0.0
Aug	163.2	0.0

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里程碑 (282)

2024/12/15 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:36:59
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2024/10/12 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:43:36
2024/04/21 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:45:42
2023/12/23 A-Min 完成了第 60 半馬! - 2023 桃園國際半程馬拉松
2023/11/24 恭喜 A-Min 獲得 6500 推
2021/08/23 恭喜 A-Min 獲得 6000 推
2019/12/29 恭喜 A-Min 獲得 5500 推
2019/10/26 A-Min 完成了第 50 半馬! - 2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
2018/10/07 恭喜 A-Min 獲得 5000 推

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A-Min

30.6 km | 02:01:03 | 15.2 km/h

日期: 2014-08-10 15:55 - 總爬升: 659 m - 地點: 大棟山405高地 - 平均心率: 146 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.72 km

Giant TCR2

GPX 上傳 | 10 years ago

chung 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	3.4 %
2	16.9	1.8 %
3	18.9	1.7 %
4	27.1	-1.2 %
5	20.3	1.8 %
6	13.5	7.0 %
7	8.6	8.2 %
8	9.3	7.6 %
9	5.7	9.4 %
10	15.2	-8.9 %
11	14.8	-6.5 %
12	13.6	5.2 %
13	7.4	5.3 %
14	31.3	-8.8 %
15	24.5	-5.3 %
16	25.9	-7.7 %
17	17.5	-4.9 %
18	10.5	6.4 %
19	8.8	6.6 %
20	9.6	5.2 %
21	6.8	9.5 %
22	28.8	-5.6 %
23	10.7	7.3 %
24	26.5	-4.9 %
25	29.5	-8.5 %
26	27.3	-4.0 %
27	6.2	-1.0 %
28	3600.0	0.0 %
29	51.4	-0.3 %
30	22.2	-0.6 %
30.6	15.3	-0.5 %