曾晟修 2021/03/28 訓練日誌

曾晟修新北市
ID 458179

8 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (2)

微笑單車
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共騎了 29.5 km

GIANT TCR SL2 2020
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共騎了 1787.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:10:21

總里程 :

1523.5 km |

3480.1 km
2025 年 :

6.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	6.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.5	0.0
Nov	40.9	0.0
Oct	17.1	0.0
Sep	33.4	0.0
Aug	15.4	0.0

朋友 (26)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2)

2021/10/20 恭喜曾晟修獲得 500 推
2020/12/20 曾晟修完成了初半馬! - 2020 臺北馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

曾晟修

半馬 | 02:23:26 | 06:47/km | 第2半馬

2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:23:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+02'38")

01:01'42"

10 km

(01:01'42")

00:29'32"

15 km

(01:33'59")

00:32'17" (+02'45")

01:07'37" (+05'55")

20 km

(02:09'19")

00:35'20" (+05'48")

Finish

(02:23:26)

日期: 2021-03-28 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1774 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'51")

1000 / 1000

05'50"

(12'17")

05'50" (+00'14")

1000 / 2000

05'50"

(18'07")

05'50" (+00'14")

1000 / 3000

05'36"

(23'44")

05'36"

1000 / 4000

05'58"

(29'42")

05'58" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小月, 余重益和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'51"	00:12'17"
3	08'17"	00:20'34"
4	05'37"	00:26'11"
5	05'59"	00:32'10"
6	05'49"	00:37'59"
7	05'47"	00:43'46"
8	06'13"	00:49'59"
9	05'42"	00:55'41"
10	06'01"	01:01'42"
11	05'58"	01:07'40"
12	06'14"	01:13'54"
13	06'31"	01:20'25"
14	06'11"	01:26'36"
15	07'23"	01:33'59"
16	06'27"	01:40'26"
17	06'45"	01:47'11"
18	06'54"	01:54'05"
19	06'45"	02:00'50"
20	08'29"	02:09'19"
21	05'37"	02:14'56"
22	06'51"	02:21'47"
22.7	06'11"	02:25'53"