吳永吉 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳永吉澎湖
ID 363745

45 位追隨者

跑鞋 (2)

Brooks Glycerin GTS 20.2E
已使用了 1 年 8 個月 30 天
共跑了 124.7 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 29
已使用了 2 年 9 天
共跑了 477.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:59:15

全馬 : 04:47:00

即將參加 :

2024 龍馬奔騰澎湖星光路跑賽
11/30 剩餘天數 : 20
大家加油

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8215.3 km |

0.0 km
2024 年 :

361.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.4	0.0
Oct	18.7	0.0
Sep	56.1	0.0
Aug	27.1	0.0
Jul	10.9	0.0
Jun	2.1	0.0

朋友 (85)

群組 (0)

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里程碑 (46)

2023/11/16 恭喜吳永吉獲得 16000 推
2022/09/27 恭喜吳永吉獲得 15500 推
2022/04/30 賀！吳永吉破PB - 半馬 | 01:59:15
2022/04/25 恭喜吳永吉獲得 15000 推
2021/12/08 恭喜吳永吉獲得 14500 推
2021/10/13 恭喜吳永吉獲得 450 留言數
2021/10/04 恭喜吳永吉獲得 14000 推
2021/08/02 恭喜吳永吉獲得 13500 推
2021/05/29 恭喜吳永吉獲得 13000 推
2021/03/31 恭喜吳永吉獲得 12500 推

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半馬 | 02:10:00 | 06:09/km | 第6半馬

2022 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	02:10:00
總名次	- / -
分組名次	5 / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+01'07")

00:59'45"

10 km

(00:59'45")

00:29'19"

15 km

(01:29'51")

00:30'06" (+00'47")

01:01'15" (+01'30")

20 km

(02:01'00")

00:31'09" (+01'50")

Finish

(02:10:00)

日期: 2022-11-06 07:06 - 總爬升: 165 m - 地點: 西台 - 天氣: 好 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1459 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'50")

05'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'05"

(18'55")

07'05" (+01'36")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'39")

05'43" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'26")

05'46" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

很好.很熱鬧.讚

賽前宣言: 加油啦

賽後評分: 很好.很熱鬧.讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, Min-Chun Yen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'53"	00:11'50"
3	07'05"	00:18'55"
4	05'44"	00:24'39"
5	05'47"	00:30'26"
6	05'33"	00:35'59"
7	05'57"	00:41'56"
8	05'50"	00:47'46"
9	05'30"	00:53'16"
10	06'29"	00:59'45"
11	05'49"	01:05'34"
12	06'24"	01:11'58"
13	05'57"	01:17'55"
14	05'47"	01:23'42"
15	06'09"	01:29'51"
16	05'54"	01:35'45"
17	06'10"	01:41'55"
18	06'05"	01:48'00"
19	06'15"	01:54'15"
20	06'45"	02:01'00"
21	06'35"	02:07'35"
21.4	06'06"	02:10'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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