陳 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:48 | 05:43/km | 第1半馬

2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	02:00:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:56'12"

10 km

(00:56'12")

00:30'07" (+04'02")

15 km

(01:26'25")

00:30'13" (+04'08")

00:56'41" (+00'29")

20 km

(01:52'53")

00:26'28" (+00'23")

Finish

(02:00:48)

日期: 2023-03-12 06:40 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1392 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

賽後評分: 我的初半馬，不錯的比賽，山路多了點。
給 5 星

3月累積里程 : 237.84 km

Adidas Boston 11 累積 : 863.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'59"	00:10'11"
3	05'01"	00:15'12"
4	05'07"	00:20'19"
5	05'46"	00:26'05"
6	06'15"	00:32'20"
7	05'49"	00:38'09"
8	05'05"	00:43'14"
9	05'56"	00:49'10"
10	07'02"	00:56'12"
11	05'07"	01:01'19"
12	05'10"	01:06'29"
13	06'26"	01:12'55"
14	06'17"	01:19'12"
15	07'13"	01:26'25"
16	05'41"	01:32'06"
17	05'07"	01:37'13"
18	04'56"	01:42'09"
19	05'23"	01:47'32"
20	05'21"	01:52'53"
21	06'05"	01:58'58"
21.4	05'13"	02:00'48"

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